秋天昼夜温差加大，普通感冒、流感高发。有家长反映最近孩子班里经常有同学感冒咳嗽，孩子抵抗力稍弱，很容易就被传染，看着孩子生病难受，耽误学习，做家长的也跟着着急。近期，孩子应该如何防感冒、防流感？本期答家长问，广州日报全媒体记者请广东省妇幼保健院儿科呼吸专科谭艳芳副主任医师答疑解惑。

孩子居家和在校如何做好防护？

一是养成良好的个人卫生习惯。做到勤洗手，特别是饭前便后、接触公共物品后，用流动水和洗手液按“七步洗手法”进行清洗；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，在人流量大的地方建议佩戴口罩，鼻梁条按紧，不要触摸外侧，避免飞沫和接触传播。

二是要保持健康的生活方式。孩子要保证充足睡眠、均衡营养，也要做到适度锻炼。

三是流感季前接种流感疫苗。接种流感疫苗后2—4周身体会产生保护性抗体，可有效预防流感及其严重并发症。谭艳芳指出，儿童是流感相关重症的高风险人群，尤其是2岁以下的婴幼儿。此外，患有哮喘、心脏病、糖尿病、免疫抑制疾病或正在接受化疗的儿童，一旦感染流感，出现重症的风险极高，接种疫苗至关重要。

此外，也要特别注意环境的卫生。建议室内每天至少开窗通风2次，每次不少于30分钟。还要定期清洁消毒物品，重点对门把手、课桌椅、玩具等高频接触物体表面进行清洁和定期消毒。

孩子退烧不宜立刻返校，居家也要防交叉感染

对于流感而言，应强调“症状消失后48小时再返校”这一原则，避免因过早返校造成班级内聚集性感染。

若孩子生病导致全家交叉感染，条件允许时，建议让生病的孩子有独立的卧室和卫生间，无法实现时，应保证分餐、餐具单独消毒、毛巾分开使用，主要负责照顾的家长在密切接触，如喂药、喂饭时佩戴外科口罩，并在接触后立即洗手。

“很多家长都想着要给孩子‘补一补’来强健身体，其实孩子不宜大补，应该强调均衡营养。”谭艳芳给出以下建议：保证优质蛋白的摄入，如瘦肉、禽肉、鱼、蛋、奶等，能为孩子的免疫系统提供稳定支持，同时也要摄入豆类如豆腐和豆浆、坚果泥等植物蛋白；摄入多种类、不同颜色的蔬菜水果；合理补充易缺微量元素、膳食纤维和益生菌等。

如果孩子出现感冒症状，家长该如何处理？

谭艳芳建议，家长需要扮演一个“观察者”，而不要急于用药。她建议，出现以下情况请及时到医院就诊：

如果出现呼吸急促、鼻翼扇动、出现“三凹征”或嘴唇、脸色发紫/灰白；

如果出现犬吠样咳嗽(警惕喉炎)、喘息声，或咳嗽后出现面色青紫；

如果出现精神行为异常：嗜睡、烦躁不安、难以安抚，甚至出现惊厥(抽搐)；

如果出现脱水：哭时眼泪少或无泪，口唇干燥，眼窝凹陷，婴儿前囟门凹陷，尿量显著减少(如超过6-8小时无尿)；

如果出现高热不退：3月龄以下婴儿体温≥38℃；任何年龄孩子体温持续超过40℃，使用退烧药后效果不佳。